如何减轻焦躁情绪？2个草本植物值得一试！

眼见就要年尾了，很多打工人都面临着很大的压力，因此，生活状态开始不佳，身体机能也开始混乱，睡眠质量也大大降低。有的人还有可能已经出现了失眠症状，然而失眠不是小事，可能会导致失眠者的情绪焦虑、抑郁、甚至是恐惧。这样人的精神状态也会变得越来越差，长此以往，社交可能也会受阻，那么失眠了到底应该怎么办呢？

尝试泡杯养心茶，静心安神，睡个好觉！

枸杞桂圆茶：把枸杞子和桂圆入锅，加一些清水煎煮取液三百毫升；把绿茶和冰糖倒在杯里，冲入煎煮液加盖闷泡三分钟，趁热喝下。功效：本茶帮助滋肾、补心、安神，经常喝对阴血不足之心悸、睡不着、总做梦的症状有效果。

2.多食用柏子仁。柏子仁性平、味甜，可入心经、肾经、大肠经，带有养心安神、润肠通便的效果，适用于有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症情况的失眠患者使用。用法：取柏子仁五克，用水煎后饮用，可在晚间睡觉前一次喝完。

洋甘菊茶：要是你有失眠的毛病，建议你常喝一些洋甘菊茶。由于洋甘菊有舒缓焦虑的作用，在你觉得焦躁的时候，喝上一杯，能够帮助平复状态。

4、酸枣仁茶：这是很有名的助眠良药。在中医里面，有关失眠基本上所有方子都离不开它。医圣张仲景早在几千年前的《金匮要略》就记录了个失眠处方：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。酸枣酸甘补虚，可以养血，有较强的强壮补益作用。

若已出现长时间睡眠不足，可考虑黄精草本膏
御品膏方黄精草本膏选取优质产区的野生黄精为主要原料，它品质出众，最宜入药。并且，该膏由中药调剂高级技师、“非物质文化遗产”代表性传承人、北京膏方服务指导师王国宝先生亲自指导并监制，主要是由黄精、枸杞子、玉竹、百合、山药、栀子、甘草等熬制形成的。其中，黄精补气养阴、健脾益肾枸杞子滋补肝肾、明目退翳玉竹滋阴润肺、润肺不留邪百合滋阴润肺、清心安神山药补脾益气、固精止带栀子清心泻火、除烦止燥甘草补脾益气、化痰止咳——《本草纲目》，长期服用保健，对于身心益处十分大。

看完，大家是不是对失眠有了一番了解呢，我们应该怎么避免失眠，失眠后我们又应该怎么做呢？对于这些问题都有了一定的理解，希望精心写的这篇文章，对大家的生活有所帮助，最后在这里祝福大家身体健康，远离失眠，每天可以一觉睡到天亮，精神饱满！